時(shí)光飛逝，春天的腳步已經(jīng)到來(lái)。春天是許多人喜歡的季節(jié)。當(dāng)然，在享受溫暖濕潤(rùn)氣候的同時(shí)，我們也不能忽視自己的健康，這恰恰是很多人忽視的。有些人早早脫下冬裝，穿上漂亮的薄外套。但是早春剛剛到，氣溫不是很穩(wěn)定。清晨和深夜的溫差往往很大，這也導(dǎo)致很多人咳嗽、痰多、感冒、傷風(fēng)。對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)一些重大疾病或骨骼問(wèn)題，對(duì)他們的健康極其不利，此時(shí)往往需要及時(shí)調(diào)整。在這里，我們經(jīng)?？梢酝ㄟ^(guò)養(yǎng)生來(lái)調(diào)理，這是一個(gè)熱門(mén)話題。如何養(yǎng)生成了很多人思考的問(wèn)題。春天多給孩子吃它，營(yíng)養(yǎng)全面又美味，簡(jiǎn)單一做就出鍋，好吃又頂飽

今天給大家的家常菜是：番茄炒牛肉，新鮮、嫩滑、酸甜的番茄炒牛肉，葷素搭配，用料簡(jiǎn)單，容易在Aauto rapper里煮，適合家庭聚餐的一道菜，小朋友們很愛(ài)吃。我們來(lái)看看它的做法。

益氣養(yǎng)胃

牛肉是養(yǎng)胃益氣的產(chǎn)品，也是強(qiáng)身健體的滋補(bǔ)品。經(jīng)常吃牛肉，尤其是小黃牛肉，能補(bǔ)脾胃，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)筋骨，利水消腫。寒冬吃牛肉可以暖胃，是寒冬的好補(bǔ)品。

促進(jìn)康復(fù)

牛肉特別適合術(shù)后患者食用，可以補(bǔ)充失血，修復(fù)組織，促進(jìn)傷口愈合。牛肉也適合心血管疾病患者食用。

防止早衰

牛肉中所含的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑，對(duì)抗衰老、防癌有積極意義;牛肉中所含的鉀對(duì)心腦血管系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)有防病作用;鎂可以提高胰島素合成和代謝的效率，有助于糖尿病的治療。

在生活中，飲食對(duì)我們的健康非常重要。我們必須在日常生活中養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，這樣更有利于我們的健康，更好的面對(duì)以后的生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才會(huì)更健康。

關(guān)鍵詞： 春天 營(yíng)養(yǎng) 美味 番茄